La relación entre alimentación y salud mental

Comer de manera saludable contribuye a nuestro bienestar físico y mental. La relación entre la alimentación y la salud mental es más estrecha de lo que seguramente pensamos. ¿Por qué es importante seguir unos hábitos alimentarios saludables? ¿Cómo nos puede ayudar en nuestro bienestar emocional? ¿Hay alimentos protectores de desarrollar trastornos como la depresión o la ansiedad? ¿Cómo podemos cambiar estos hábitos en nuestro día a día?